LO STRESS E LA VITA DI COPPIA

 L’instabilità dei matrimoni moderni è un fatto ormai riconosciuto nelle nostre società industriali. Oggi le persone che affrontano giornate cariche di eventi stressanti e di molteplici impegni lavorativi, familiari o sociali, spesso si trovano ad avere poco tempo ed energie da dedicare al partner. Il legame tra la fragilità dei matrimoni e lo stress della vita quotidiana appare infatti significativo: se a lungo trascurato, lo stress può logorare il rapporto di coppia e la separazione ed il divorzio sono a volte un indesiderato esito di tale situazione.

Come è allora possibile limitare le conseguenze e l’influenza dello stress sulla relazione coniugale? Come affrontare stress quotidiani a livelli intensi perché non vadano a intaccare la qualità della vita?

La coppia può realisticamente contrastare l’azione dello stress sul piano individuale e sul piano della relazione a due?

La psicologia dello stress sembra fornirci alcune interessanti indicazioni: per la nostra salute mentale e relazionale, così come per quella fisica, la ricetta è quella nota del “prevenire è meglio che curare”. E in effetti, per prevenire il deterioramento del rapporto di coppia da parte dello stress e della contrarietà quotidiane è possibile intervenire: aiutando i partner a promuovere il benessere coniugale e migliorando la loro comunicazione e gestione dello stress grazie ad un corso, il Programma Antistress per Coppie.

Il Corso Antistress, ideato in Svizzera dal Prof. Bodenmann dell’Università di Friburgo ed oggi in espansione anche in Italia, insegna alla coppia a calmarsi in stati di tensione e a fornire e ricevere sostegno dal partner in momenti di difficoltà, a sviluppare la capacità di dialogare in modo più costruttivo, arginando gli eventuali “errori” di comunicazione..

Tutto ciò condurrà la coppia a sostenersi vicendevolmente nell’affrontare gli stress su un piano molto concreto per una risoluzione più efficace dei problemi e dei conflitti.

Il Corso, che prevede la partecipazione in coppia, si svilupperà in 5 incontri di gruppo condotti da  psicologi esperti nella relazione di coppia a cadenza settimanale dalle ore 18:30 alle 2130 circa e si terrà presso lo Spazio di Mediazione e Terapia Familiare .

Il Programma Antistress è indicato per tutte le coppie interessate a migliorare la propria vita a due, indipendentemente dall’età dei partner e dalla durata della loro relazione e che vogliono dedicare un po’ di tempo e di cura di sé in un modo un po’ speciale.

Perché la vita di coppia, nonostante gli  stress, continui ad essere un piacere!

 Il Programma Antistress si sviluppa in 5 moduli che affronteranno i seguenti temi:

• gestione individuale dello stress a livello mentale (grazie all’auto-comunicazione positiva, alle tecniche individuali di superamento dello stress, all’evitamento dello stress superfluo, ecc.) e a livello fisico (esercizi di rilassamento, ecc.)

• gestione dello stress in coppia

• comunicazione in coppia

• risoluzione dei problemi

• equità, giustizia e confini della coppia